Diet Daily Record

五十路前に何かに目覚めました
開始時 2019/09/13 78.50 41.8%

ダイエット115日目

朝活:1分間スクワット×2
   1分間プランク×2  

63.45
33.8%

朝食: 脂肪燃焼スープ ひじき大豆煮物 和風パスタ(ほうれん草しめじ玉ねぎベーコン)
間食:
昼食: ホルモン鍋
間食: ロカボナッツ ソイジョイ
夕食:
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2020/01/08 水 : comments (0) : trackbacks (0)

ダイエット114日目

朝活:1分間スクワット×2
   1分間プランク×2  

63.45
33.5%

朝食: 脂肪燃焼スープ 自作サラダチキン 納豆 キムチ
間食: ロカボナッツ
昼食: プロテインバー
間食: シューアイス1個
夕食: 【置換】
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2020/01/07 火 : comments (0) : trackbacks (0)

ダイエット113日目

朝活:1分間スクワット×2
   1分間プランク×2  

63.55
33.8%

朝食: ひじき大豆煮物 納豆チーズトースト
間食:
昼食: クリーム玄米ブラン
間食: カカオ70%ココア
夕食: 【置換】
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2020/01/06 月 : comments (0) : trackbacks (0)

ダイエット112日目

朝活:1分間スクワット 1分間プランク 

63.85
33.9%

朝食: ご飯2/3杯 納豆 キムチ 
間食: ソイジョイ
昼食: スープパスタ
間食: ロカボナッツ
夕食: 【置換】
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2020/01/05 日 : comments (0) : trackbacks (0)

ダイエット111日目

朝活:1分間スクワット 1分間プランク 

64.30
34.2%

朝食: 筑前煮 
間食: ロカボナッツ
昼食: プロテインバー
間食: ───
夕食: お好み焼き
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2020/01/04 土 : comments (0) : trackbacks (0)

ダイエット110日目

朝活:1分間スクワット 1分間プランク 

64.95
34.8%

朝食: 脂肪燃焼スープ 納豆 キムチ 
間食: ロカボナッツ 柿の種
昼食: プロテインバー
間食: ───
夕食: かまぼこ8切れ
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2020/01/03 金 : comments (0) : trackbacks (0)

ダイエット109日目

朝活:1分間スクワット 1分間プランク 2時間自己流温冷交互浴

64.00
34.4%

朝食: 脂肪燃焼スープ ビーフン1/2 スペアリブ1本
間食: ───
昼食: 【置換】
間食: ───
夕食: 焼き餃子 キムチ 自作サラダチキン


12/31〜1/2はお休みします。
三日間のチートデイで、今までの努力はどうなってしまうのか…
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2019/12/30 月 : comments (0) : trackbacks (0)

ダイエット108日目

朝活:1分間スクワット 1分間プランク 




朝食: 豚ごぼううどん 
間食: スペアリブ1本
昼食: レモン味ポテトチップス1袋
間食:
夕食:

大掃除の最中に見つけた賞味期限切れのポテチを普通にむしゃむしゃ食べました。
美味しかったです [01]



その場でバタバタせずほとんど無音?で自分を最大限追い込められる最高の4分だと思います。
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2019/12/29 日 : comments (0) : trackbacks (0)

ダイエット107日目

朝活:1分間スクワット 1分間プランク 

63.80
34.8%

朝食: 納豆2p キムチ
間食: ロカボナッツ
昼食: プロテインバー
間食: ───
夕食: 【置換】
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2019/12/28 土 : comments (0) : trackbacks (0)

ダイエット106日目

朝活:1分間スクワット 1分間プランク 1時間自己流温冷交互浴

64.50
34.8%

朝食: ───
間食: ビーフン(キャベツタマネギサラダチキン)
昼食: ロカボナッツ 手羽先唐揚げ1本
間食: ───
夕食: ビーフン1/3 ソイジョイ
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2019/12/27 金 : comments (0) : trackbacks (0)