Diet Daily Record

五十路前に何かに目覚めました
開始時 2019/09/13 78.50 41.8%

ダイエット109日目

朝活:1分間スクワット 1分間プランク 2時間自己流温冷交互浴

64.00
34.4%

朝食: 脂肪燃焼スープ ビーフン1/2 スペアリブ1本
間食: ───
昼食: 【置換】
間食: ───
夕食: 焼き餃子 キムチ 自作サラダチキン


12/31〜1/2はお休みします。
三日間のチートデイで、今までの努力はどうなってしまうのか…
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2019/12/30 月 : comments (0) : trackbacks (0)

ダイエット108日目

朝活:1分間スクワット 1分間プランク 




朝食: 豚ごぼううどん 
間食: スペアリブ1本
昼食: レモン味ポテトチップス1袋
間食:
夕食:

大掃除の最中に見つけた賞味期限切れのポテチを普通にむしゃむしゃ食べました。
美味しかったです [01]



その場でバタバタせずほとんど無音?で自分を最大限追い込められる最高の4分だと思います。
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2019/12/29 日 : comments (0) : trackbacks (0)

ダイエット107日目

朝活:1分間スクワット 1分間プランク 

63.80
34.8%

朝食: 納豆2p キムチ
間食: ロカボナッツ
昼食: プロテインバー
間食: ───
夕食: 【置換】
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2019/12/28 土 : comments (0) : trackbacks (0)

ダイエット106日目

朝活:1分間スクワット 1分間プランク 1時間自己流温冷交互浴

64.50
34.8%

朝食: ───
間食: ビーフン(キャベツタマネギサラダチキン)
昼食: ロカボナッツ 手羽先唐揚げ1本
間食: ───
夕食: ビーフン1/3 ソイジョイ
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2019/12/27 金 : comments (0) : trackbacks (0)

ダイエット105日目

朝活:1分間スクワット 1分間プランク 




朝食: 脂肪燃焼スープ 自作サラダチキン ご飯1/2 納豆
間食: ロカボナッツ
昼食: ソイジョイ
間食: ───
夕食: ビーフン2/3 ポテトサラダ
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2019/12/26 木 : comments (0) : trackbacks (0)

ダイエット104日目

朝活:1分間スクワット 1分間プランク 1時間自己流温冷交互浴

64.60
34.9%

朝食: 豚ごぼう丼1/2 半熟卵温泉卵 納豆
間食: ロカボナッツ
昼食: プロテインバー
間食:
夕食: 【置換】

*クランチ数種類
グルートブリッジ
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2019/12/25 水 : comments (0) : trackbacks (0)

ダイエット103日目

朝活:1分間スクワット 1分間プランク 




朝食: 鯖トマトカレー煮 脂肪燃焼スープ ひじき大豆煮物
間食: ソイジョイ ロカボナッツ
昼食: 自作サラダチキン
間食: ───
夕食: 自作サラダチキン 納豆 温泉卵




懐かしくて見入ってたら一日が終わっていました... [13a]
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2019/12/24 火 : comments (0) : trackbacks (0)

ダイエット102日目

朝活:1分間スクワット 1分間プランク 

64.85
34.6%

朝食: 鯖トマトカレー煮 キムチ 納豆2p
間食: ───
昼食: プロテインバー
間食: ロカボナッツ
夕食: 水
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2019/12/23 月 : comments (0) : trackbacks (0)

ダイエット101日目

朝活:1分間スクワット 1分間プランク 

64.80
34.9%

朝食: 鯖トマトカレー煮 
間食: オレオ
昼食: 大豆ひじき煮物 ポテトサラダ ゆで卵
間食: ───
夕食: 【置換】


*1分間スクワット 
*1分間プランク
*膝附プッシュアップ
*クランチ
*グルートブリッジ
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2019/12/22 日 : comments (0) : trackbacks (0)

ダイエット100日目

朝活:1分間スクワット 1分間プランク 

64.30
34.1%

朝食: キムチ 納豆 脂肪燃焼スープ 自作サラダチキン 
間食: ロカボナッツ
昼食: 【置換】
間食: ───
夕食: 焼きビーフン1/2
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2019/12/21 土 : comments (0) : trackbacks (0)