2020年04月23日(木)

■  218日目 記録

朝活
1分間ワイドスクワット×2
1分間フルプランク ×2
1分間エルボープランク×2
1分間グルートブリッジ×2

61.05
31.2%

朝食: 【置換】
間食: 味付けささみ キムチ納豆
昼食: プロテインバー
間食: ロカボナッツ
夕食: 鯖水煮缶



2020年04月22日(水)

■  217日目 記録

朝活
1分間ワイドスクワット×3




朝食: プロテイン オムライス2/3
間食: 蓮根きんぴら ほうたれ天ぷら
昼食:
間食: 自作サラダチキン
夕食: 脂肪燃焼スープ



2020年04月21日(火)

■  216日目 記録

朝活
1分間ワイドスクワット×2
1分間フルプランク ×2
1分間エルボープランク×2
1分間グルートブリッジ×2

60.20
31.3%

朝食: 【置換】あせあせ
間食:
昼食: 自作サラダチキン 脂肪燃焼スープ マグロカマ煮付け
間食:
夕食: プレーンヨーグルト+はちみつ



2020年04月20日(月)

■  215日目 記録

朝活
1分間ワイドスクワット×1

60.20
31.8%

朝食:
間食: 自作サラダチキン ほうたれ天ぷら ごぼう天蒟蒻きんぴら ご飯
昼食:
間食: ロカボナッツ
夕食: マグロカマ煮付け



2020年04月19日(日)

■  214日目 記録

朝活
1分間ワイドスクワット×2
1分間フルプランク ×2
1分間エルボープランク×2
1分間グルートブリッジ×2

15分間ダンベル(3圈5圈紡料

60.05
31.7%

朝食: 【置換】
間食: ブリカマ塩焼き
昼食:
間食: ソイジョイ
夕食: キムチ鍋 ほうたれ天ぷら 納豆



CALENDAR

2020年 4月

1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930

<-neo / vin->

RECENT ENTRIES

06月09日 257日目
08日 256日目
07日 255日目
06日 254日目
05月31日 ...
30日 253日目
29日 252日目
28日 251日目
27日 250日目
26日 249日目

CATEGORY

記録
まとめ
雑記

MASTER

77580
昭和5月生まれ

ETC.

RSSpictssearch

ここの横幅は205pxなので、twitterのウィジェットなどを表示させる時は200px〜それ以下にしてみて下さい。