2020年04月29日(水)

■  223日目 記録

朝活
1分間ワイドスクワット×2
1分間フルプランク ×2
1分間エルボープランク×2
1分間グルートブリッジ×2




朝食: 脂肪燃焼スープ ご飯 鶏肝甘辛煮
間食:
昼食: プロテインバー
間食:
夕食: マルゲリータ1/2 あぐり窪川の豚まん1個 焼餃子5個



2020年04月28日(火)

■  222日目 記録

朝活
1分間ワイドスクワット×2


61.25
32.1%

朝食: ハムチーズトースト
間食: ハニーマヨトースト
昼食:
間食:
夕食: 脂肪燃焼スープ 自作サラダチキン 納豆 ビーフン



2020年04月26日(日)

■  221日目 記録

朝活
1分間ワイドスクワット×2
1分間フルプランク ×2
1分間エルボープランク×2
1分間グルートブリッジ×2




朝食: 【置換】
間食: 柏餅2個
昼食: プロテインバー
間食: 麻婆厚揚げ 砂肝ポン酢 鶏肝甘辛煮
夕食: ビーフン 脂肪燃焼スープ



2020年04月25日(土)

■  220日目 記録

朝活
15分間3團瀬鵐戰訛料

61.90
32.5%

朝食: カップスープパスタ
間食: ロカボナッツ
昼食: プロテインバー
間食: どら焼き
夕食: かつおのたたき オニオンスライスたっぷり 納豆 筍の煮物



2020年04月24日(金)

■  219日目 記録

朝活
1分間ワイドスクワット×2
1分間フルプランク ×2
1分間エルボープランク×2
1分間グルートブリッジ×2




朝食: 脂肪燃焼スープ ハンバーグ ご飯
間食:
昼食: プロテインバー
間食: ロカボナッツ
夕食: 自作サラダチキン キムチ納豆



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