2020年05月04日(月)

■  228日目 記録




朝活
*無し


  • 朝食: ご飯 納豆 豚ごぼう
  • 間食: ロカボナッツ
  • 昼食: チキンライス1/2
  • 間食:
  • 夕食: 自作サラダチキン キムチ納豆


  • 2020年05月03日(日)

    ■  227日目 記録

    61.85
    32.1%

    朝活
    *1分間ワイドスクワット×2
    *1分間フルプランク ×2
    *1分間エルボープランク×2
    *1分間グルートブリッジ×2


  • 朝食: 自作サラダチキン チーズトースト
  • 間食:
  • 昼食: スナップエンドウ ジンギスカン少々
  • 間食:
  • 夕食: 脂肪燃焼スープ 自作サラダチキン スナップエンドウ


  • 2020年05月02日(土)

    ■  226日目 記録

    62.05
    32.1%

    朝活
    *無し


    • 朝食: 脂肪燃焼スープ チーズトースト
    • 間食: ロカボナッツ
    • 昼食: ピザ1枚
    • 間食:
    • 夕食: 鯖水煮缶 ジンギスカン少々

    宅トレ
    *1分間ワイドスクワット
    *1分間フルプランク
    *1分間エルボープランク
    *1分間グルートブリッジ



    2020年05月01日(金)

    ■  225日目 記録




    朝活
    *無し


  • 朝食: 脂肪燃焼スープ スペアリブ1個
  • 間食: ロカボナッツ
  • 昼食: プロテインバー
  • 間食:
  • 夕食: ジンギスカン

  • 宅トレ
    *15分間ダンベル3圈5埖料
    *足パカ50回



    2020年04月30日(木)

    ■  224日目 記録

    61.35
    32.3%

    朝活
    *1分間ワイドスクワット×2
    *1分間フルプランク ×2
    *1分間エルボープランク×2


  • 朝食: ご飯 卵 納豆 豚ごぼう
  • 間食:
  • 昼食: プロテインバー
  • 間食: ロカボナッツ
  • 夕食: (庭で炭火焼肉)ハラミタンレバーホルモン


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