2020年05月25日(月)

■  248日目 記録

61.50
32.2%

朝活
*大寝坊して無し


  • 朝食: クリーム玄米ブラン1/2
  • 間食:
  • 昼食:
  • 間食:
  • 夕食: 坦々餃子鍋


  • 2020年05月24日(日)

    ■  247日目 記録

    62.15
    32.9%

    朝活
    *1分間ワイドスクワット×2
    *1分間フルプランク ×2
    *1分間エルボープランク×2


  • 朝食:
  • 間食:
  • 昼食:
  • 間食:
  • 夕食:


  • 2020年05月23日(土)

    ■  246日目 記録

    62.30
    32.8%

    朝活
    *1分間ワイドスクワット×2
    *1分間フルプランク ×2
    *1分間エルボープランク×2
    *1時間自己流温冷交互浴


  • 朝食: 脂肪燃焼スープ 自作サラダチキン
  • 間食:
  • 昼食: チョコミントアイス
  • 間食:
  • 夕食: 山掛け蕎麦


  • 2020年05月22日(金)

    ■  245日目 記録




    朝活
    *1分間ワイドスクワット×2
    *1分間フルプランク ×2
    *1分間エルボープランク×2


  • 朝食: チーズトースト 自作サラダチキン 脂肪燃焼スープ
  • 間食:
  • 昼食:
  • 間食: チーズトースト
  • 夕食: 自作サラダチキン 納豆 キムチ 厚揚げ


  • 2020年05月21日(木)

    ■  244日目 記録




    朝活
    *1分間ワイドスクワット×2
    *1分間フルプランク ×2
    *1分間エルボープランク×2


  • 朝食: 辣子鶏
  • 間食:
  • 昼食: 自作サラダチキン
  • 間食:
  • 夕食: 白滝ごぼう天きんぴら 鯖水煮缶

  • 宅トレ
    *15分間ダンベル3圈5埖料
    *1分間グルートブリッジ×2
    *1分間バイシクルクランチ×2



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