2020年05月09日(土)

■  233日目 記録

62.15
32.7%

朝活
*1分間ワイドスクワット×1
*1分間エルボープランク×1


  • 朝食: 脂肪燃焼スープ 
  • 間食: 豚ごぼう ご飯
  • 昼食:
  • 間食: チョコミントクッキーサンド
  • 夕食: 蒟蒻と練物のきんぴら 黄金イカ少々 絹豆腐1/2


  • 2020年05月08日(金)

    ■  232日目 記録




    朝活
    *1分間ワイドスクワット×1
    *1分間フルプランク ×1
    *1分間エルボープランク×1


  • 朝食: 脂肪燃焼スープ 納豆パスタ
  • 間食:
  • 昼食: チョコミントフラッペ
  • 間食:
  • 夕食: 鯖寿司 海鮮巻


  • 2020年05月07日(木)

    ■  231日目 記録




    朝活
    *1分間ワイドスクワット×2
    *1分間フルプランク ×2
    *1分間エルボープランク×2
    *1分間グルートブリッジ×1
    *1分間クランチ×1
    *1分間レッグレイズ×1


  • 朝食: 厚揚げ2切れ 和風パスタ 納豆
  • 間食:
  • 昼食: チーズトースト
  • 間食: チョコミントクッキーサンド
  • 夕食: 【置換】


  • 2020年05月06日(水)

    ■  230日目 記録

    62.45
    32.0%

    朝活
    *筋肉痛の為休み


  • 朝食: 脂肪燃焼スープ ピザトースト
  • 間食: チョコミントクッキーサンド
  • 昼食:
  • 間食: ロカボナッツ
  • 夕食: 自作サラダチキン ピザトースト


  • 2020年05月05日(火)

    ■  229日目 記録

    63.40
    32.2%

    朝活
    *1分間ワイドスクワット×1
    *1分間エルボープランク×1
    *1分間バックランジ×3


  • 朝食: 脂肪燃焼スープ チーズトースト 納豆
  • 間食: ロカボナッツ
  • 昼食: プロテインバー
  • 間食:
  • 夕食: 自作サラダチキン 卵かけご飯(大)


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