Diet Daily Record

五十路前に何かに目覚めました
開始時 2019/09/13 78.50 41.8%

「運動や食事量を管理して、適正な体重にしていくこと」が「ダイエット」の本来の意味である。

ダイエット195日目

朝活:1分間ワイドスクワット×2
   1分間エルボープランク×2 
   1分間フルプランク×2 
   1分間グルートブリッジ×2
   1分間バックランジ×2
   



朝食: 創作鍋(トムヤムクン鍋っぽい何か) 卵かけご飯 味付海苔
間食:
昼食: 創作鍋
間食: チョコビスケット ソイジョイ
夕食: アメリカンドック
ダイエット記録 - : Edit
2020/03/31 火 : - : -

ダイエット194日目

朝活:1分間ワイドスクワット×1
   1分間エルボープランク×2 
   1分間フルプランク×2 
   1分間グルートブリッジ×1

   
62.30
33.0%

朝食: 脂肪燃焼スープ 自作サラダチキン 納豆
間食:
昼食: プロテインバー
間食:
夕食: キムチ 鯖水煮缶
ダイエット記録 - : Edit
2020/03/30 月 : - : -

ダイエット193日目

朝活:1分間ワイドスクワット×1
   1分間エルボープランク×1 
   1分間フルプランク×1 
   
   




朝食: 脂肪燃焼スープ 卵かけご飯2杯 味付け海苔
間食: ロカボナッツ
昼食: じゃこ天
間食: カカオブラウニー
夕食: アメリカンドック ハンバーグ
ダイエット記録 - : Edit
2020/03/29 日 : - : -

ダイエット192日目

朝活:1分間ワイドスクワット×1
   1分間エルボープランク×1 
   1分間フルプランク×1 
   
   

61.50
32.4%

朝食: 脂肪燃焼スープ 自作サラダチキン 炊き込みご飯
間食:
昼食: 脂肪燃焼スープ
間食:
夕食: 納豆 キムチ ご飯 蒟蒻ごぼう天きんぴら
ダイエット記録 - : Edit
2020/03/28 土 : - : -

ダイエット191日目

朝活:1分間ワイドスクワット×1
   1分間エルボープランク×1 
   1分間フルプランク×1 
   
   

62.10
32.5%

朝食: 脂肪燃焼スープ 自作サラダチキン
間食: アメリカンドック
昼食: プレーンヨーグルト400g
間食:
夕食: 脂肪燃焼スープ 自作サラダチキン 茶えのきネギ塩炒め じゃこ天
ダイエット記録 - : Edit
2020/03/27 金 : - : -

ダイエット190日目

朝活:1分間ワイドスクワット×1
   1分間エルボープランク×1 
   1分間フルプランク×1 
   1時間自己流温冷交互浴
   

61.95
33.3%

朝食:
間食:
昼食:
間食:
夕食: アメリカンドック スナップエンドウ キムチ 納豆
ダイエット記録 - : Edit
2020/03/26 木 : - : -

ダイエット189日目

朝活:1分間ワイドスクワット×1
   1分間エルボープランク×1 
   1分間フルプランク×1 
   1分間グルートブリッジ×1

まだ右肩に違和感
様子見つつ後はいつものストレッチ
   




朝食: 脂肪燃焼スープ 自作サラダチキン 梅パスタ
間食:
昼食:
間食:
夕食: (庭で炭火焼肉) ハラミ レバー タン
ダイエット記録 - : Edit
2020/03/25 水 : - : -

ダイエット188日目

朝活:1分間ワイドスクワット×1
   1分間エルボープランク×1 
   1分間フルプランク×1 
   
   




朝食: ツナほうれん草 チーズソーセージトースト 野菜トマト煮込み 炊き込みご飯
間食:
昼食: チーズトースト
間食: 納豆
夕食: 鯖水煮缶 ねぎたっぷりうどん
ダイエット記録 - : Edit
2020/03/24 火 : - : -

ダイエット187日目

朝活:1分間ワイドスクワット×1
   1分間エルボープランク×1 
   1分間フルプランク×1 
   
   

61.80
32.7%

朝食: 野菜トマト煮込み 自作サラダチキン 炊き込みご飯
間食: 一口羊羹
昼食: カップスープパスタ
間食:
夕食: キムチ納豆 自作サラダチキン南蛮そば
ダイエット記録 - : Edit
2020/03/23 月 : - : -

ダイエット186日目

朝活:1分間ワイドスクワット×1
   1分間エルボープランク×1 
   1分間フルプランク×1 
   
   

62.70
33.5%

朝食: チーズソーセージトースト 
間食: 創作中華麺
昼食:
間食:
夕食: ツナほうれん草 キムチ納豆 鯖水煮缶
ダイエット記録 - : Edit
2020/03/22 日 : - : -